Vinyasa jooga sissejuhatav kursus

Sissejuhatav kursus annab lühikese ülevaate jooga ning Vinyasa jooga kujunemisloost ja filosoofiast, ent kohtumised on valdavalt praktilise loomuga. Iga tund koosneb lühikesest sissejuhatusest, asendite ja/või hingamistehnikatega tutvumisest ja terviklikust tunniseeriast, millest ei puudu ka venitused, lühike juhendatud meditatsioon ja lõdvestus.
16.02.2021 - 20.04.2021
Tallinna Rahvaülikool
Tallinna Rahvaülikool, Vene tn 6
Vinyasa jooga sissejuhatav kursus 90,00 €

Kursuse teemad: Lühike sissejuhatus joogafilosoofiasse. Keha korrektse ja turvalise joondamise printsiibid. Tutvumine peamiste joogaasendite ja harjutuste seeriatega. Asendite kehalise mõju ja erinevate kasutegurite tundmaõppimine. “Kehalukkude” süsteemi ülevaade ja praktika. Olulisemate hingamis- ja lõdvestustehnikate rakendamine.

Spetsiifliste tervislike eriseisundite, haiguste või vigastuste korral palume kindlasti juhendajat eelnevalt teavitada. Kursusel osaletakse isiklike või Rahvaülikooli poolt pakutavate mattidega.