Teadvelolek

Kas vahel juhtub nii, et sul on tunne, justkui poleks täna millegagi hakkama saanud, kuigi tegelikult oled ära teinud õige mitu tööülesannet? Või on sul olnud päevi, mil tuleb pidevalt vahetada “rolle” - lapsevanemana, kliendina, kolleegina, elukaaslasena? Ja kõige selle keskel on küsimus - aga mina? Millal minu aeg on? Mida mina tahan?
06.09.2021 - 22.11.2021
Tallinna Rahvaülikool
Vene tn 6, II korruse saal
Teadvelolek 180,00 €

10-nädalane teadveloleku kursus:

  • võtame aluseks erinevad harjutused, mis nädala kaupa praktiseerides treenivad meie tähelepanu, fookust, keskendumist, otsustamist;
  • käime läbi praktikaid hingamisest, keha tajudest, liikumisest, kuid ka sellest, mis on meie meeltes;
  • igal nädalal on sissejuhatuseks pisut teooriat ning siis saad ühe põhiharjutuse, mida nädal aega praktiseerida ja mõned soovituslikud lisaharjutused;
  • igal nädalal jagab juhendaja ka viiteid teoreetilistele materjalidele ja harjutustele videote, tekstide ja audiomaterjalide kujul, mille abil saavad osalejad huvi korral iseseisvalt teemade kohta rohkem uurida.